понедельник, 13 января 2014 г.

ТЫ НУЖНА МИРУ СЕЙЧАС

0 коммент.
Больше, чем ты думаешь. Больше, чем можешь себе представить.

Миру нужны твои дары. Твое сердце. Твое сострадание.
Твое понимание. Твоя способность слушать, говорить,
чувствовать и действовать.


 Дары, которые можешь дать только ты, дать так, как можешь ты и только ты.

Время пряток закончилось. Думать, что ты недостаточно хороша, недостаточно подготовлена, недостаточно мудра, — это время прошло.

Бояться, что ты слишком добра, слишком сильна, слишком прекрасна, слишком умна, — больше нет времени.

Твои оправдания кончились.
У тебя не осталось ни одной причины не быть именно той, кем ты сюда послана быть. Твои обычные помехи больше не мешают тебе. Твое искусство оставаться маленькой
и противиться голосу пробуждения умерло.

Ты нужна миру сейчас, больше, чем ты думаешь.

В великом круге жизни для тебя было приготовлено место — прежде, чем началось время.

Пока ты плутала, пока ты разведывала, твое место ждало тебя.
Никто другой не приближался к нему, потому что оно подходит только тебе. Ты хотела прийти, когда будешь готова занять свое законное место в этом круге.

И теперь ты готова.

Ты устала от поглощенности собой. Ты задыхаешься от бесконечной интроверсии и в тебе зреет решимость
бросить занятость и принять свое настоящее Занятие.

Сейчас, в этот самый момент, когда мир нуждается в тебе,
ты узнала, пережила и прочувствовала достаточно,
чтобы твое подлинное «Я» могло увидеть свет. Чтобы ты могла ступить на то место, которое ждало тебя от начала мира.

Каждый момент, пока ты медлишь, расширяет дыру в сети мироздания.
Ведь ты — неотъемлемая часть мира, без которой Творение не завершено. Всемирная гармония лежит на твоей ладони.
Всеобщий мир просто не будет достигнут без твоего сердца, твоего ума, твоего духа.

Ты нужна миру, и ты нужна миру сейчас.

Больше, чем ты думаешь.
Больше, чем ты способна понять.

~ Rachel Snyder ~

воскресенье, 12 января 2014 г.

Сила позитивного мышления

1 коммент.
Все вроде бы знают о силе позитивного мышления, но жалоб на жизнь и недовольства почему-то меньше не становится.

Простой священник, Уилл Боуэн, изучая людей и их поведение, пришел к выводу, что от того что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Оказывается, мы все очень часто жалуемся, критикуем, сплетничаем. Не верите? А вы проверьте!




Уилл Боуэн предложил всем желающим изменить свою жизнь в лучшую сторону одеть обычный браслет фиолетового цвета и в течение следующих 21 дней жить без жалоб, критики, сплетен и недовольства. Если в течение этих дней человек забывал и произносил «запретные» слова, он должен был перевесить браслет с одной руки на другую и начать отчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд.

Эффект такого эксперимента превосходит все ожидания!
Люди, которые прошли через эту программу, изменились до неузнаваемости. Это не оставалось незамеченным и уже их друзья и близкие подключались к этому эксперименту, одевали на себя браслет и неизменно менялись в лучшую сторону.
Почему же такой простой метод как жизнь без жалоб такой эффективный?

Во-первых, важен сам настрой. Уже с момента пробуждения вы знаете, что вам нельзя говорить о негативе, а самый лучший способ для этого – начать замечать позитив в себе, окружающих вас людях и в мире.

Во-вторых, возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека. Сейчас вы только учитесь, но с каждым днем вы будете становиться более осознанным.

В-третьих, во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.

суббота, 11 января 2014 г.

ЛОШАДЬ СДОХЛА - СЛЕЗЬ!

0 коммент.
Есть старая индейская поговорка: «Лошадь сдохла – слезь». Казалось бы все ясно, но…

1. Мы уговариваем себя, что есть еще надежда.
2. Мы бьем дохлую лошадь сильнее.
3. Мы говорим: «мы всегда так скакали».
4. Мы организовываем мероприятие по оживлению дохлых лошадей.
5. Мы объясняем себе, что наша дохлая лошадь гораздо лучше и быстрее.
6. Мы сидим возле лошади и уговариваем ее не быть дохлой.
7. Мы покупаем средства, которые помогают быстрее скакать на дохлых лошадях.
8. Мы изменяем критерии опознавания дохлых лошадей.
9. Мы стаскиваем дохлых лошадей вместе, в надежде, что вместе они будут скакать быстрее.
10. Мы нанимаем специалистов по дохлым лошадям.

Но суть проста: ЛОШАДЬ СДОХЛА - СЛЕЗЬ!


Глубокомысленно..
И применимо ко всем сферам жизни :-) 

 

воскресенье, 5 января 2014 г.

Карта Желаний

0 коммент.
Вот решила с вами поделиться. Раньше часто использовала такую и другие похожие техники, а сейчас нет, считаю, что это нарушает в некотором роде Божетсвенные закны (имхо). Но может кому будет полезно.

Карта Желаний. Инструкция!

Правила работы с картинками и визуализацией

Я хочу поделиться с вами некоторыми секретными приемами, которые помогут исполниться вашим желаниям без особого вашего вмешательства. Это действительно волшебство, и оно работает!

Итак, вам понадобится:
  • чистый большой лист бумаги (лучше всего ватман размером А1);
  • клей;
  • ножницы;
  • краски, кисточка, можно карандаши или фломастеры;
  • картинки с вашими желаниями (подробнее чуть дальше);
  • хорошее настроение.

Успокаивающая медитация...

1 коммент.
Я в периоды моих нервных кризисов как-то интуитивно научилась использовать одну технику медитации со словом. У меня тогда было всё время одно и тоже слово "RUHE", что в переводе значит спокойствие. А недавно я натолкнулась на эту технику. Оказывается у неё даже есть имя и автор :-).

Техника Врат (версия Ф.Кинслоу) 

Сядьте в удобное кресло, где Вас никто не потревожит в ближайшие 10-20 минут. Закройте глаза и позвольте уму свободно блуждать секунд 10-20. Затем мысленно пройдите перечень приятных для Вас слов. Эти слова можно слышать, можно видеть. Пример таких слов: тишина, небо, солнце, радость, уют, покой, свет, любовь, бесконечность, благодать... После того, как Вы пройдёте весь перечень, СНОВА ВЕРНИТЕСЬ к нему. Выберите одно слово, которое больше других притягивает Ваше внимание. Теперь просто наблюдайте его. Не упускайте его из виду и ждите, что оно будет делать. По мере того как Вы безучастно наблюдаете, не вмешиваясь в процесс, с Вашим словом через некоторое время начнут происходить изменения. Оно может стать больше, ярче или громче. Оно может исчезнуть. Всё неважно! Ваше дело - только наблюдать, НЕ КОНТРОЛИРУЯ и не вмешиваясь. Это всё равно что смотреть телевизор, только в уме. Пока Вы наблюдаете за своим словом, Ваш ум может отвлечься на другие мысли, либо Вы можете начать прислушиваться к окружающим Вас звукам. Вы даже можете забыть на мгновение, что выполняете Технику Врат. Вы можете раствориться в мыслях даже на несколько минут. Если это случилось - Вы осознали, что упустили слово из виду, - ну так просто спокойно НАЙДИТЕ его и всего-то! Сила Техники Врат - в её простоте и невинности. И напоследок ещё кое-что. Вы может заметить, что Ваше слово иногда исчезает. Это нормально! Наблюдайте пространство, которое осталось за ним. Вы можете распознать его как пустоту, в которой обитает чистое осознание. Но эта пустота - ещё не цель. Это ещё одна трансформация, через которую предстоит пройти уму. Через некоторое время слово вернётся само собой. Или превратится в другое слово. И это тоже нормально. Просто примите это новое слово и наблюдайте либо слушайте его, как было с предыдущим. Технику Врат выполняйте минимум 10 минут. По завершении не открывайте глаза сразу, не вскакивайте к своим делам - ещё минуту-другую посвятите тому, чтобы потянуться и медленно вернуться во внешний мир. Если Вы слишком быстро выйдете из практики, то можете почувствовать раздражительность, головную боль или другие физические недомогания. Выполняйте Технику Врат раз в день, но если станете выполнять 2 раза в день, то усилите эффект четырёхкратно! Фрэнк Кинслоу советует выполнять сразу после пробуждения (но я не уверена, что это хороший вариант в нашей действительности). Можно выполнять перед сном - тогда она растворит в блаженстве все неприятности дня и подарит прекрасный сон.

Как правильно наносить крем на лицо

1 коммент.
Для себя поняла, что не совсем правильно наношу крем на лицо. Для начала крем нужно нагреть в руках/пальцах. Я всегда плюхала вначале кляксы крема на лицо, а потом начинала его размазывать. Это не правильно. Правильно взять немного крема в руки, нагреть его, как это делают массажисты с маслом и только после этого наносить его на лицо. Наносить нужно нежно, лёгкими похлопываниями пальцами. Массаж делать по массажным линиям, от центра к голове. То есть, к примеру от носа к щекам, от центра лба к вискам. Шею нужно мазать только снизу ввверх, хотя лично для меня это не совсем удобно, но что поделать. Шея - она первой стареет.
Крем вокруг глаз наноситься кончиками пальцев лёгкими похлопываниями.

Лицо вытирать тоже надо, либо снизу вверх, либо только промакивать полотенцем.

Некрасивых женщин нет...

0 коммент.
Этот пост хочу начать словами Коко Шанель "Некрасивых женщин нет, есть только ленивые".


А теперь начну издалека, очень издалека...
У меня в детстве была мечта, очень странная мечта для ребёнка. В то время, когда все дети мечтали кем-то известным стать, выучиться какой-нибудь модной профессии и т.д. А я почему-то хотела будучи ребенком оставаться вечно молодой. Я хотела законсервироваться в тридцать лет и больше не стареть. Странно, правда? Потом я выросла, повзрослела и благополучно забыла о своей мечте. И меня не осталось ни желания, ни иллюзий на эту тему, но.. Мое тело не забыло эту мечту. Моя мечта сохранилась в моих клетках и как только мне исполнилось 30 лет, моё тело начало саботировать мою жизнь и всячески привлекать моё внимание. Мне понадобилось два года, чтобы понять эти знаки. Я прошла много неприятных моментов, пока наконец-то не услышало то, что мне хотело сказать моё тело. Я поняла, что если я хочу спокойно и радостно жить дальше, то мне срочно нужно начать работать в направлении моей детской мечты. Как вы знаете я более-менее привела в порядок мой вес, но ещё не подтянула мои мышцы, но об этом потом. А сейчас на повестке дня стоит поиск метода избавления от морщин на лице. Моё лицо выдает меня полностью и с головой. У меня за последние годы появились носогубные складки, морщинки на лбу и в углах глаз, опустились веки. Конечно, фотошоп спасает мои фотографии, но ведь моё отражение в зеркале я не могу отфотошопить. Я знаю, что каждодневно инвестированные 15 минут в день могут творить чудеса. Почему я так в этом уверена? Я вам расскажу одну историю из моей жизни.
В 16 лет я была довольно таки худой, но у меня были ещё пухленькие детские щечки. И глядя только на моё лицо,можно было подумать, что я пухленькая молодая девушка. Как и все подростки, я ужасно комплексовала по этому поводу. Я очень хотела избавиться от этих "толстых" щек. Кто-то мне рассказал, что для женщин полезно делать регулярный массаж лица. И я начала каждый день, когда наносила крем на лицо легонько хлопать себя по щекам. Не втирать крем, а вхлопывать его в лицо. А через полгода я с изумлением заметила, что у меня пропали мои щеки. Лицо втянулось и похорошело. Сейчас, конечно, можно спорить на тему надо ли было убирать мои такие нежные щечки, но дело ведь не в этом. Дело в том, что такое простое элементарное действие привело к таким чудесным результатам.

Поэтому я ищу сейчас нужный мне комплекс упражнений, возможно каких-то ещё действий, чтобы исправить мою проблему. Самое сложное, конечно, ещё найти время и силы на себя любимую, но в этом мне опять же помогает моё тело, всячески меня подпинывая. Так что, да поможет мне весь этот мир в решении поставленной задаче! На одну цель на этот год стало больше :-).

суббота, 4 января 2014 г.

О пользе планов...

4 коммент.
«Когда корабль не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным»
Сенека

Каждый год на Новый Год я пишу план на следующий год. Все много раз слышали о пользе написания планов, но мало кто это действительно делает. Я раньше тоже считала, что я и так держу все свои цели и планы в голове, так зачем мне ещё их и записывать. Но, как показал 2013 год, планы нужно записывать, если вы хотите, чтобы они действительно реализовались.


Сейчас перечитывая написанное на 2013 год я могу точно сказать, какие цели были ложными, потому что они не осуществились. Все цели, которые действительно были моими, а не навеянными какими-то чужими желаниями были выполнены. Цели, до которых руки так и не дошли, были либо не истинно моими, либо были мной саботированы по тем или иным причинам, но в чётком понимании, что на самом деле вот эта цель мне сейчас не нужна. И принесет мне больше вреда, чем пользы. Мои же цели реализовались все. Причем даже те, в реализацию которых я не верила. К примеру, я записала в начале года одной из целей, весить в конце года 55 кг. Сейчас я вешу 55-56 кг и за этот год сбросила 9 кило лишнего жира. Для меня лично это просто нереальный результат, потому что на диетах я сидеть не могу, да и никогда не сидела. А чисто спортом меня тоже не заставишь похудеть. Я когда в прошлом году писала эту цель, даже и не думала, что её достигну. Так записала, чтобы хотя бы частично её достичь, ну там похудеть на пару-тройку кг. А тут такое, целый шкаф одежды надо менять :-). 
Поэтому я для себя раз и навсегда поняла. Если цель записать, то она будет выполнена. Это такое своего рода подтверждение для вселенной, что работать надо вот в этом направлении. Самое интересное, это "подтверждение" работает своего рода катализатором или спусковым крючком для всевозможных действий, как внутри меня, так и мира снаружи. Что в свою очередь ускоряет достижение поставленной цели.
Именно писать, а не просто загадывать важно. Это как минимум структурирует мышление, а плюс к этому позволяет «подружиться» левому и правом полушарию. Это так, потому что образ желаемого — является продуктом правого полушария, а записывание и логическое оформление подключает левое.
Вот поэтому я пишу планы на год.
На этот год стоит на первом месте вылечить свой желудок, который тянет за собой шлейф других недомоганий и не дает мне нормально функционировать, полноценно работать, заниматься любимым хобби, да просто жить и радоваться жизни. Вот никогда бы не подумала, что обычный гастрит может так портить жизнь и, главное, настроение. Кто бы мог подумать, что хроническая усталость и головная боль, тоже имеют начало в желудке. Это я всё узнала недавно и, к сожалению, на собственной шкуре. В традиционную медицину я не особо верю. Ну, то есть верить, то верю, но стараюсь по возможности не использовать. Поэтому сейчас я опять ищу другие методы лечения. Всё цель поставлена, осталось дело за малым. :-)

среда, 1 января 2014 г.

С наступившим вас Новым Годом!

3 коммент.


Каждый год 31 декабря я, наверное, как и многие другие, подвожу итоги прошедшего года. 2013 год был скажем так очень не простым. Очень тяжелым и сложным. Принес много не очень приятных событий, о которых я сейчас практически не сожалею, потому что они научили меня новому. И даже самое трагическое событие, потеря близкого родственника, оказалось для меня новой возможностью. Ступенькой в понимании самой себя. Я поняла, что совсем не могу принимать те события, которые мне не по душе. Вот так вот абсолютно и полностью не могла принять очень многие вещи в моей жизни. Я руководствовалась собственным эгоизмом и желанием всё контролировать. Это сейчас легко об этом говорить и писать, а тогда было очень сложно принять это в самой себе. Как-то так человеку свойственно думать о себе только хорошее. Нет, даже не так. Мы не хотим принимать те вещи, которые мы считаем не правильными в себе. Именно потому, что мы считаем, что именно это поведение и реакция на что-то в нашем понимании не такие, какими должны быть у "хорошего" человека. Для меня оказалось сложным для начала осознать эти реакции во мне, а потом разрешить самой себе иметь "неправильные" реакции. И это стало прекрасной ступенькой в моем личном росте. Я знаю, что для многих из вас это уже пройденный этап, но не для меня. Это мое личное достижение этого года. И так как я стала честной сама с собой. То я наконец-то начала по-тихоньку, маленькими кусочками обретать самую себя. Я опять начала замечать красоту окружающего мира. Заново научилась жить, любить, радоваться и улыбаться, по-настоящему, от всего сердца. Снова учусь жить, как жила в самом начале своей жизни, в детстве. Но мне есть куда ещё расти и к чему стремиться. Во мне ещё осталось много такого любимого всеми женщинами перфекционизма. Я, как и раньше, не перестаю спрашивать родственников, почему они не живут жизнью своей мечты. Почему они до сих пор оправдываются тем, что им просто некогда. Почему даже на склоне лет, люди продолжают ждать какого-то другого когда-то ещё наступящего "лучшего" времени. Многие, к сожалению, так и умирают, не сделав и первого шага на пути к своей мечте. И это до сих пор наполняет меня печалью.
Я многое успела сделать для своего здоровья. Изменила стиль жизни, привычки питания, сбросила 9 кг лишнего веса. Соответственно сменила гардероб :). Обрела уверенность в своих силах. Сменила две работы. Узнала многое о своих предпочтениях. Настроила кучу планов на 2014 год. Очень надеюсь, хотя бы половину из них осуществить. Особенно хочу разобраться со своими страхами. Из нового, что появилось, это стала бояться летать и оставаться одной. Я, конечно, и в этом году работала в этом направлении, но сфера эмоций, самая сложная тема. Во всяком случае для меня.
И вот глядя на всё вышеописанное можно с уверенностью сказать, что год был очень и очень продуктивный. Чего и желаю всем нам в 2014 году!!!