Катар

Я начинаю серию выпусков на тему: Куда поехать?

Идея такова: очень часто мы куда-нибудь едем отдыхать, в отпуск или просто по делам. И вот у нас куча свободного времени, а куда пойти и чем заняться в незнакомом городе или стране мы просто не знаем. А часто так хочется насладиться полностью этим свободным временем, а не ломать голову в поисках нужной информации. Если у кого есть хорошая инфа или ссылки, присылайте или пишите в комментариях, буду публиковать. Если у кого-то есть пожелания насчет местности или конкретные вопросы, тоже пишите :). 

Некоторые вещи, которым мы можем научиться у детей

Бытует такое мнение, что это мы взрослые должны учить детей, но если вы внимательно понаблюдаете за детьми, то поймете, что и нам есть чему у них поучиться...

Итак,
✿ Дети находятся в движении весь день. Дети постоянно двигаются и что-то делают: с момента, когда они встают и до того момента, когда они ложаться спать. Они - машинка для сжигания калорий, которая бегает, прыгает и находит себе все новые занятия. Они не сидят на стуле, когда можно усесться на полу, не идут, если можно бежать. Берите пример с детей - больше двигайтесь, будьте энергичнее.

✿ Дети не переедают. Детям не важно, сколько еды осталось еще в тарелке, если они уже наелись, в отличии от взрослых. Поэтому они не переедают, если, конечно, взрослые их не заставляют. Взрослым также следовало развить в себе привычку прислушиваться к ощущениям в теле и вовремя останавливаться.

✿ Дети принимают свое тело. Дети любят бегать голышом, не стеснясь своего тела и своей наготы, они естественны, как сама природа. Большинство взрослых недовольны своим телом и постоянно критикуют его. Почувствуйте снова естественность и начните любить свое тело.

✿ Дети очень гибкие. Дети, как пластилин, гнутся и выгибаются, как угодно. Став взрослыми, мы теряем гибкость, так как почти не делаем упражнений на растяжку. Поэтому попробуйте заняться йогой или, по крайней мере, выполняйте простые упражнения для растяжки. Это поможет вам оставаться здоровым.

✿ Дети искренни. Дети всегда прямо говорят, что думают, они искренне показывают свои эмоции, не скрывают их. Когда им весело, они смеются, когда обидно, они плачут. Нам всегда понятны их реакции. Но можете ли вы то же самое сказать про себя и окружающих?

✿ Дети радуются мелочам. Детям не важно с чем играть - с дорогим компьютером, мячом или, например, со снежинками. Им все интересно, они полны счастья и оптимизма. Взрослые же предпочитают дорогие игрушки и редко радуются простым вещам.

✿ Дети не зацикливаются. Дети легко расстраиваются из-за пустяка, но плохое настроение у них длиться недолго, и вскоре, как ни в чем не бывало, они живут и играют дальше. Взрослые же хранят обиду и злобу годами. Нам следует поучиться у ребенка отпускать эти состояния.

✿ Дети умеют отдыхать. Дети способны уснуть прямо за столом во время еды или снимая обувь после прогулки. Они точно знают, когда у них заканчиваются силы и что им надо отдохнуть, чтобы набраться новых сил. А вот взрослые утратили эту возможность замечать усталость и не умеют вовремя останавливаться и восстанавливать силы.

✿ Дети видят вещи по-новому. Для детей каждый день - это новый день. Они подмечают такие мелочи, на которые взрослые никогда не обращают внимание. Если смотреть на мир глазами ребенка, к нам вернется утраченная свежесть восприятия мира со всеми его красками и абсурдом. А это качество креативного человека.

Желаю вам почаще становиться детьми!

Научное открытие: Новости вредны для вашего здоровья, и отказ от их чтения сделает вас счастливее

Новости вредны для вашего здоровья. Их чтение приводит к появлению страха и агрессии, мешает реализации творческого потенциала и лишает способности мыслить глубоко. Решение? Вообще перестать обращать на них внимания. 

В последние несколько десятилетий, многие из нас признали опасность употребления чрезмерного количества пищи (ожирение, сахарный диабет) и начали менять свою диету. Но большинство до сих пор не понимают, что новости – то же самое, что сахар для тела. Они легко усваиваются. СМИ кормят нас небольшими кусочками тривиальных фактов, лакомые кусочки, которые, на самом деле, нас не касаются и не заслуживают внимания. Вот почему мы никогда не испытывают насыщения. В отличие от чтения книг и длинных журнальных статей (над которыми приходится размышлять), мы можем проглотить безграничное количество новостных сводок, которые являются яркими конфетами для ума. Сегодня мы стали также относиться к информации, как и к пище 20 лет назад. Мы только начинаем осознавать, насколько токсичными могут оказаться новости.

Новости вводят в заблуждение. Рассмотрим следующее событие (взято из “Нассим Талеб”). Машина проезжает по мосту, и мост обрушивается. На чем сосредоточены СМИ? Автомобиль. Человек в машине. Откуда он взялся. Куда ехал. Как пережил катастрофу (если выжил). Но все это не имеет значения. А что тогда? Устойчивость конструкции моста. Опасность, которую таил в себе мост и которую представляют собой другие мосты. Но это роскошный автомобиль, это драматично, это человек (не абстрактный), и это новость, на выпуск которой не нужно тратиться. Новости выстраивают в наших головах ложную картину рисков. Так терроризм обычно переоценивается. Хронический стресс недооценивается. Крах “Lehman Brothers” переоценивается. Финансовая безответственность недооценивается. Астронавты переоцениваются. Медсестры недооцениваются.

Мы не достаточно рациональны, чтобы подвергаться воздействию прессы. Увидев крушение аэроплана по телевизору, мы меняем свое отношение к риску, несмотря на реальную вероятность такого события. Если вы думаете, что это можно компенсировать при помощи силы вашего собственного внутреннего сознания, то вы ошибаетесь. Как оказалось, даже банкиры и экономисты не всегда могут сделать это, хотя у них есть множество весомых причин сомневаться в угрозах, описанных в новостях. Единственное решение: полностью прекратить потреблять продукты СМИ.

Новости не имеют значения. Примерно из 10 000 историй, которые вы прочитали в последние 12 месяцев, назовите одну, которая позволила вам принять лучшее решение в серьезном деле, влияющем на вашу жизнь, вашу карьеру, или ваш бизнес. Дело вот в чем: потребление новостей не имеет отношения к вам. Но людям очень трудно признать это. Гораздо легче принять что-то новое. Важный или новый - это фундаментальный выбор нашего поколения. СМИ заставляют вас поверить, что новости предлагают вам некое конкурентное преимущество. Многие ведутся на это. Мы сердимся, когда отрезаны от потока новостей. На самом деле, потребление новостей – это конкурентный недостаток. Чем меньше вы потребляете новостей, тем больше у вас преимуществ.

Новости не имеют объяснительной силы. Новостные сюжеты - это пузырьки, которые появляются на поверхности более глубокого мира. Помогут ли вам понять мир накапливающиеся факты? К сожалению, нет.

12 полезных привычек

1. Привычка: Изучил – Применил.
Наверняка, за вашими плечами уже несколько прочитанных книг, а может и не один десяток. Но что, из того, что вы узнали, вы реально используете в своей жизни?
Знать и Делать это разные вещи.
Человек, прочитавший всего одну книгу и применивший на практике все, что он там узнал, достигнет гораздо большего успеха, чем большинство людей, продолжающих читать и бездействовать.
Так что с этого дня заведите себе привычку – Изучил – Применил. Узнали что-то новое и тут же на практике применили. Не откладывайте, не читайте дальше. Действуйте!

2. Привычка – Каждый день делать что-то.
Заведите себе за правило – каждый день делать хотя бы один шаг, который будет двигать вас к успеху. Пусть это будет дело на 5 минут, но не давайте себе спуску. Даже если это выходной и вам очень лень – встаньте и сделайте что-нибудь.
В году 365 дней. Если каждый день делать по 1 шагу, то это будет 365 шагов. Постепенно это будет тренировать вашу самодисциплину, мотивировать вас и поднимать самооценку.
Поэтому каждый день делайте шаг к вашему успеху.

3. Привычка – Ориентация на результат и действие.
Только действия и результаты будут двигать вас вперед. Вы можете сколько угодно планировать, раздумывать, изучать – но вперед вы будете продвигаться только в одном случае – если будете действовать.
Поэтому повесьте на видное место напоминание в виде вопроса – ТО, ЧТО Я ДЕЛАЮ СЕЙЧАС, ПРОДВИГАЕТ МЕНЯ ВПЕРЕД ИЛИ НЕТ?

4. Привычка – Постоянно работайте над повышением вашей компетентности.
Развивайте свои знания, навыки и опыт. Но действуйте избирательно, концентрируйтесь только на том, что касается вашей сферы деятельности. Не надо глотать все подряд, учитесь отделять зерна от плевел. Чем опытней вы становитесь, тем меньше времени вам требуется для анализа ситуации, принятия решения и получения нужного результата. Таким образом, увеличивая свои знания, вы повышаете свою эффективность в единицу времени.

5. Привычка – думать о решении, а не о проблеме.
Проблема исчезнет только в одном случае – если вы сосредоточитесь на ее решении и начнете воплощать в реальность план по ее устранению.
Все остальные мысленные колебания ни на миллиметр не продвинут вас вперед.

6. Привычка – делайте не то, что проще, а то, что необходимо.
В любой момент времени и на любой стадии вашего развития существует самое важное дело, реализация которого в данный момент даст наибольший результат. И зачастую, это самое трудоемкое или сложное дело.
Ваш временной ресурс ограничен. Поэтому делайте только такие дела. Не затягивайте и не ждите, пока они сами разрешатся.
А простые вещи вы всегда успеете сделать, либо поручить кому-то другому.

7. Привычка – Радоваться в негативных ситуациях.
Чтобы с вами ни случилось, ищите в этом что-то позитивное. Настраивайтесь на возможности, которые перед вам открываются.
Эта поговорка – Все, что не делается – Все к лучшему – должна войти у вас в привычку.

8.Привычка – Инвестируйте в себя, а не в атрибуты успеха.
Многие люди, достигнув определенных результатов, начинают почивать на лаврах. В итоге – остановка в развитии, а через некоторое время – откатывание назад.
Поэтому не останавливайтесь на достигнутом. Инвестируйте в первую очередь в себя – свои знания, навыки, опыт. А уже потом балуйте себя атрибутами успеха.

9. Привычка – Ищите суть-факты почему вы этого хотите, а не одобрения или поддержки.
Большинство людей сначала принимают решения. И только потом начинают их обосновывать, ища что-то такое, что подтвердит их выбор, а также обращаются за помощью и поддержкой к другим людям.
Но для достижения успеха необходимо сначала собрать факты и докопаться до сути, на основе которых и принимать окончательное решение.

10. Привычка – Ваша основная мысль – Что я хочу и как этого достичь?
Это основная привычка. Каждый вечер задавайте себе этот вопрос – Что я хочу и как этого достичь? Все свои действия анализируйте исходя из ответов на этот вопрос.

11. Привычка – Доводить каждое дело до результата.
Если уж взялись за что-то, то действуйте, пока не будет достигнут конечный результат. Недоведенное дело потребует лишней траты времени на повторное вхождение в курс дела. Ведь уже через сутки вы не будете помнить всех нюансов.

12. Привычка – Любить время.
Успешный человек оценивает свою эффективность тем, сколько он зарабатывает в час. Он ценит свое время и поэтому за один час делает то, что обычный человек делает за день или даже больше. Поэтому и час успешного человека стоит очень дорого.

13. Привычка – Отдыхать и праздновать.
Человеческие ресурсы не безграничны, вы можете работать неделю, две, месяц. Но ваша общая эффективность будет снижаться. И рано или поздно вы просто свалитесь с ног.
Поэтому один раз в неделю полностью посвятите себе и своим слабостям.

5 уроков от Алисы в Стране Чудес

Подпишусь под каждым словом :). Давно уже использую эти уроки из Алисы, но вот наткнулась на такое красивое описание и разяснения. Мне понравилось. А вам?

№1. Решите, куда вы хотите идти.
– Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
- А куда ты хочешь попасть? – ответил Кот.
– Мне все равно… – сказала Алиса.
– Тогда все равно, куда и идти, – заметил Кот.

Есть ли у вас цель? Если вы точно знаете чего именно вы хотите достигнуть, вам легче будет выбрать путь. Если вы не знаете куда идти, вы так и будете блуждать кругами. Сначала определите направление, а уже после начинайте движение. И помните: никто кроме вас не может знать какой путь вам подойдет. Сделайте этот выбор сами и начинайте действовать.

№2. Перестаньте тратить силы зря
“Знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте!” Красная королева.

Королева права, иногда люди прилагают огромные усилия лишь для того, чтобы не позволить своей жизни измениться. Это происходит, потому что мы слишком быстро ко всему привыкаем и начинаем бояться что-либо менять. Но задумайтесь на минуту – все ли вам нравится в вашей жизни? Не приходило ли вам когда-нибудь в голову, что вы затрачиваете слишком много времени и сил для того, чтобы удержаться на привычном и удобном вам месте? Может, если вы что-то поменяете, ваша жизнь станет лучше и намного проще?

№3. Верьте в то, что кажется невозможным
- Не может быть! - воскликнула Алиса. - Я этому поверить не могу!
- Не можешь? - повторила Королева с жалостью. - Попробуй еще раз: вздохни поглубже и закрой глаза.
Алиса рассмеялась.
- Это не поможет! - сказала она. - Нельзя поверить в невозможное!
- Просто у тебя мало опыта, - заметила Королева. - В твоем возрасте я уделяла этому полчаса каждый день! В иные дни я успевала поверить в десяток невозможностей до завтрака!

Множество людей уверенны в том, что некоторые вещи невозможны, лишь потому что они никогда не пытались поверить в них. “Я никогда не стану писателем” – думает кто-то, при этом не попытавшись написать ни строчки. Но если бы так подумал тот же Льюис Кэрролл, мы бы никогда не прочитали столь увлекательную, интересную и гениальную книгу, как “Алиса в Стране чудес”. Если у вас есть мечта, вы должны сделать все возможное и невозможное, чтобы достичь ее. Главное – верить в себя.

№4. Меняйтесь, но оставайтесь при этом самими собой
“Нет, вы только подумайте! Какой сегодня день странный! А вчера все шло, как обычно! Может это я изменилась за ночь? Дайте-ка вспомнить: сегодня утром, когда я встала, я это была или не я? Кажется, уже не совсем я! Но если это так, то кто же я в таком случае? Это так сложно …” Алиса.

Кто вы? Действительно ли вы знаете кем вы являетесь? Вы уверены в этом на 100%? Многие люди не могут определиться с ответами на эти вопросы. Это происходит потому, что каждый день в нашей жизни что-то меняется. Меняются события, окружающая среда, люди, отношения, работа, проблемы, а вместе с ними меняемся и мы сами. В этом нет ничего страшного, ведь перемены - это признак прогресса, а их отсутствие говорит о том, что личность не развивается. Не бойтесь проснуться одним человеком и лечь спать уже совершенно другим. Главное, при этом оставаться самим собой.

№5. Следите за своими словами и мыслями
– Тогда ты должна сказать, что ты имеешь ввиду, – продолжил Мартовский Заяц.
– Я и говорю, – поспешно сказала Алиса; – по крайней мере, я и имею ввиду то, что я говорю, – это одно и то же, знаете ли.

Достаточно ли точно ваши слова передают то, что вы имеете ввиду. Наверняка, не всегда. Общение – это очень сложная штука. Иногда чуть неверная интонация, не совсем правильно подобранные слова или не к месту употребленное выражение могут исказить смысл того, что вы хотели сказать до неузнаваемости. Именно поэтому прежде чем начать говорить, вы должны хорошо подумать. Говорите то, что имеете ввиду, а не противоположные вещи. В то же время, не менее важно иметь ввиду то, что вы говорите. Слова должны вылетать из ваших уст не просто для того, чтобы вылететь оттуда, а для того, чтобы передать какую-то вашу мысль. Иначе говоря, не болтайте впустую.

© Инна Нефедовская

Девочки за 40...

Перепост из комментариев моего рукодельного блога. Читать всем минимум два раза в день, вместо мантры. И даже если слишком идеально и оторвано от реальности, зато как ведь красиво. И хочется верить.. :)

Девочки за 40 - они такие девочки! Они ранимы и даже беззащитны. Они наивны и доверчивы, почти как в тринадцать.
Они давно забыли грубоватую романтику 15-летних, активный задор 25-летних, и рациональный напор тех, кому за 30.
Они много видели.
Потом зажмурились.
Потом открыли глаза.
И увидели новый мир, новых себя, новую жизнь.

Они снова верят в лучшее, потому что худшее, как правило, с ними уже случалось. И они выжили - именно для того, чтобы снова верить в лучшее. Они получают лучшее: потому что способны его разглядеть даже там, где прочие ничегошеньки не замечают. У них отточенный взгляд, чуткий слух и нежные руки. Поэтому оно, это самое лучшее, к ним так и льнет, так и льнет...

Они красивы. Нет, что вы - они не симпатичны. Они удивительно красивы, потому что признали, что у них именно вот такие попы, именно вот такие груди, такие носы и такие ноги. Они научились любить эти попы-груди-носы-ноги так, что теперь кто угодно в них влюбится. Например, запросто влюбится вот то самое лучшее...

Они знают тайну, эти девочки за 40. Они уже переели этих приколов про "миллионы", "карьеры", "успешность" и "социальный статус". Они теперь точно знают, что самое главное - совсем не то, что показывают по телеку, пишут в интернет, постят в соцсетях и рассказывают на тренингах. Они про это самое главное знают и помалкивают. Про то, что главное в жизни - сама жизнь: ее вкус, цвет, ритм, запах, умение наслаждаться и радоваться каждому дню.

У них давно нет отточенных фраз, заготовленных приемов соблазнения и дежурных нарядов на выход. Они перестали "быть в активном поиске". Они нашли того, кто им так нужен был все эти годы - себя, настоящих. И оказалось, что такие, настоящие, они очень и очень интересны всем окружающим. Ну практически всем, и достойным мужчинам - тем более.

Они снова умеют плакать навзрыд и хохотать взахлеб. Они уже отходили свое в бронежилете социальных приличий, требований, запретов и разрешений. Они ненавидят то время, когда нужно было ровно держать спинку, что бы ни случилось, улыбаться, даже если хочется рыдать, и кивать, когда надо бы треснуть посильнее. Им надоело держать в себя в руках, они руки разжали - и на свободу вышла живая, чувственная, настоящая...

Они живут как дышат: то бурно, то тихонько, то нежно и чуть слышно, то торопливо и азартно...Дышат в ритме жизни, живут в ритме дыхания. Наконец-то, после 40, у них это начало получаться: жить в одно время с жизнью.

Девочки за 40 ужасно любопытны. Как-то так получилось, что после "да я сама все знаю!" начинается "ой, девчонки, сколько всего клевого вокруг!" И танцы, и йога, и программирование, путешествия и кулинария...Они творят жизнь, нанизывают бусинки своих новых, открывшихся как дыхание талантов, они пишут картины, разрисовывают тарелки и покоряют горы. И у них все получается.

Девочки за 40 совсем не тетки. Они носят длинные юбки, потому что это очень красиво. И короткие тоже носят, и джинсы. И бижутерию разную, от отечественной до индийской, забросив в шкатулки дорогие "фирменные" украшения. Им же не надо больше доказывать, что "и у меня есть бриллианты". Им важно, чтобы им нравилось. Они не хотят ничего знать про "модно", "тренд" и "в этом сезоне". Им надо чтоб лично им - красиво. И в этом красиво очень много женского, теплого и неторопливого.

Девочки за 40 перестают считать калории. Потому что любовь, интерес, движение, азарт, вдохновение работают куда лучше фитнесс-залов и пластических хирургов. Ну да - именно поэтому они и стали такими красивыми...

Девочки за 40 послали далеко и надолго все тайм менеджменты, мотивационные спичи и трансформационные речи. Они знают цену каждой минуте, везде успевают, никуда не опаздывают, потому что никуда не спешат.
Не достигают.
Не борются.
Не добиваются.
Они просто живут.
И точно знают, что еще через 40 все будет наааааамного интереснее...

Автор: Dobrianka ©

Глубокий перепост о человеке и семилетних этапах

В 2009 году Дмитрий Чернышев и Григорий Крамской прочитали для народа (в основном, молодёжи), прекрасную лекцию о сексе и смысле жизни, зачитывающийся блогом Митрича, предлагает всем ознакомиться с ее гениальным содержанием.

— Мы хотели посмотреть на жизнь человека с точки зрения физики — рассмотреть те силы, которые влияют на мужчину и женщину и двигают их в ту или иную сторону. А также подумать, что может человек этим силам противопоставить.
Мы будем говорить не конкретно о вас, а о неком абстрактном человеке. Мы верим, что вы никогда не воровали мелочь у родителей и занимались сексом только по любви.
Мы разделили жизнь на семилетние этапы. Просто для удобства.

Пост длинный прячу под кат. Комментировать буду поминимуму, потому что рассуждать и спорить на эту тему можно бесконечно, а количество знаков всё таки ограничено.

Семь привычек лузеров

В интернете завалы всякой инфы практически на любую тему. Некоторые темы цепляют, с некоторыми хочется поделится, некоторые просто обсудить.
Начинаю серию выпусков "Перепост". Это значит, что встреченная информация тем или иным зацепила меня и я хочу ей поделиться или открыть дискуссию.
Пост взят здесь.

Семь привычек лузеров

1) Лузер испытывает чувство неполноценности и жалость к себе. Он считает, что не сможет добиться успеха, потому что он (или она) живёт в провинции, потому что он не того пола, потому что у него не то образование, потому что родители его не любили, потому что у него не такая фигура... В общем, обычно у лузера есть причина жалеть себя, и верить, что именно из-за этого он лузер.

Вот этот пунктик однозначно в той или иной степени присутствует во мне. Это можно сказать, самая первая реакция на любую проблему. Желание найти срочно виноватого у нас в крови. Мы впитали его с молоком матери и советским строем. А если живешь за границей, то это вообще лебединая песня. Постоянно приходится себя одергивать и напоминать себе, что причина не в этом!

2) Лузер любит ныть и жаловаться. Тут важно учесть одну вещь - в некоторых культурах принято жаловаться, но это является лишь частью ритуала, когда обе стороны понимают, что жалобы несерьёзны. Лузер же ноет и жалуется самозабвенно, он действительно считает, что в его жизни всё плохо и беспросветно (а если плохо не всё, то он будет сосредоточен именно на плохом).
О, в искусстве жаловаться, наши люди впереди планеты всей. :) Хотя за первенство может ещё Польша побороться. На вопрос как дела, у них стандартный ответ возможен в разных вариациях, но всегда с одним и тем же смыслом "плохо"!

3) Лузер сравнивает себя с другими. У него нет внутреннего «пробного камня», и не хватает ума, чтобы сравнивать себя сегодняшнего с собой же вчерашним. Он может оценить себя, только сравнив себя с другим человеком. При этом лузер часто выбирает людей заведомо более успешных, что даёт ему бесконечные поводы для нытья и жалоб (см. предыдущий пункт).
С другой стороны, если выбирать людей заведомо ниже тебя, то тогда не будет желания к самосовершенству. Поэтому здесь выход только один. Ни с кем себя не сравнивать и никого не оценивать. Вы единственный и неповторимый и это самое главное.

4) Лузер тратит больше, чем зарабатывает. Он не подсчитывает расходы, он живёт в кредит, он берёт деньги взаймы у друзей и родственников, он сидит на шее у жены или у мужа... Вариантов может быть много, но общее у них одно - расходы больше доходов.
Таких людей я знала много в постсоветском пространстве. Сейчас живя в Германии могу с уверенность сказать, что такой тип людей можно найти здесь только в низших слоях общества. 

5) Лузер скуп. Не экономен, а именно скуп. Он не любит расставаться с деньгами и поэтому старается найти «халяву», скидку, распродажу, старается выбирать самый дешёвый вариант из всех возможных. В результате он и выглядит соответствующим образом, и чувствует себя паршиво, а если лузера угораздит открыть бизнес, скупость владельца не даст этому бизнесу развиваться.
Любовь к халяве у наших людей (да и не только у наших) в крови. С этим пороком нужно решительно бороться, потому что это всегда наказуемо. Это желание получить что-то на халяву не потрудившись и не заплатив за это, лишает нас чувства самоуважения. И помните всегда о том, что бесплатный сыр сами знаете где :).

6) Лузер выбирает немедленную выгоду вместо отложенной. Он не умеет работать на перспективу. Он не идёт учиться, потому что хочет зарабатывать уже сейчас. Он не делает карьеру, потому что от пива и телевизора можно получить удовольствие немедленно, а от неурочной работы - когда ещё дождёшься того удовольствия? Такой человек подобен крестьянину, который зимой гонит сивуху из посевного зерна, не задумываясь о том, что сеять весной.
Скажем так, со стратегическим мышлением никто не рождается. Этому долго и мучительно учатся. Я считаю, что это задача родителей, научить своего ребенка видеть долгосрочные перспективы и ставить себе далеко идущие цели. Но, к сожалению, действительность часто не такая и этому мы учимся на собственных ошибках и уже в сознательном возрасте.

7) Лузер занимается делом, которое ему не нравится. Разумеется, многим из нас доводится время от времени делать вещи, которые мы не любим - например, вставать по будильнику. Но лузер занимается неприятными ему вещами глобально - он работает на неприятной ему работе или, хуже того, ведёт неприятный ему бизнес. Естественно, что он не стремится прогрессировать в этой области - ведь тогда ему придётся делать ещё больше неприятных вещей.
О, тут все комментарии бесполезны. Это очень глубокая и настолько глобальная тема, что я даже начинать не буду. А то вдруг кто-то узнает себя :).

И ещё один, бонусный пункт. Лузер не ценит собственное время. Из-за этого минуты, часы и дни проливаются у него между пальцами, и он даже не замечает этой потери. Если же есть выбор, лузер предпочитает потратить время, а не деньги.
А я ещё добавлю, что он также не ценит и чужое время. И это то, что часто меня доводит просто до белого каления и заставляет быть очень резкой с людьми. Мое время оно - бесценно. Потому что это мое время. Это я решаю, работать ли мне сейчас или отдыхать со своей семьёй, или заниматься любимым хобби и т.д. И когда кто-то пытается решить за меня, что и когда мне делать, то тут я становлюсь очень жесткой, потому что на самом деле, единственным и самым дорогим ресурсом которым мы располагаем на этой земле, это время!

О позитиве..

Иногда лазая по интернету и читая блоги, наталкиваешься на некоторые посты, которые не оставляют тебя равнодушным. Сегодня утром прочитала последний пост из Катюшиного блога Английская гостиная. Прочитала, обалдела и всё утро только и делала, что читала вдоль и поперек все её посты с тегом о жизни.. Очень многое встало на свои места и теперь мне понятно. Я давно читаю Катин блог, что меня в ней удивляло, так это, неисправимый, прямо наивно розовоочковский оптимизм и желание во всём, ну просто во всём, видеть только хорошее. Причем с маниакальным упрямством. Я начала её читать, когда она уже переехала жить в Германию. Германия - это очень, по-своему, противоречивая страна. Это хорошее место для жизни, но абсолютно не идеальное. А у Кати, каждый пост сочился просто неземной любовью ко всему, с чем она сталкивалась. Теперь я понимаю почему. Катя с помощью оптимизма и позитива на каждый день борется, давно уже и очень успешно со своей неизлечимой болезнью. Пожелаем и дальше Катюше успехов на её трудном пути и порадуемся тому, что есть такие сильные личности, которые вопреки всему остаются жизнерадостными и целеустремленными, показывая на своем примере, как надо жить. Причем Жить с большой буквы.

Недавно я на собственном примере прочувствовала силу позитивного отношения и смеха в нашей жизни. Конечно, лучше бы у меня не было бы такого опыта, но как говорится не всё в нашей жизни выбираем мы сами. У нас ровно три недели назад умер горячо любимый свекор. Он болел раком, но ушел от нас слишком рано для такого диагноза, резко и неожиданно для всех. Просто отказался бороться с болезнью, опустил руки. Но сейчас не об этом. Сейчас о том состоянии, которой охватывает всех после ухода близкого человека. Это состояние я могу описать, как чувство не проходящей боли, бессилия, глубокой печали и злости на мировую несправедливость. От этих эмоции а ж дышать не возможно, так плохо.. Человек находится практически на грани безумия. Так вот я заметила, единственное, что помогает в таком состоянии - это смех. Может для кого-то это покажется слишком цинично, не правильно, не уважительно или ещё как-то... Мне всё равно. Я могу только рассказать вам о моем опыте. Вначале это было просто нервное, в самый неподходящий момент из кого-то вырывалась абсолютно дурацкая шутка и все начинали смеяться. Я понимаю, что смех был истеричным, но он всё равно помогал. Исходя из такой странной реакции на ситуацию, мы начали включать старые добрые комедии, либо детские мультики. Если кто-то чувствовал, что вот сейчас он не выдержит и сорвется в пропасть черного уныния, то тут же начинал смотреть что-то очень позитивное и жизнеутверждающее. Короче говоря, главное в такой ситуации, не дать себе думать (вообще ни о чём!) и забить эфир чем-то очень радостным и позитивным. И только потом, через какое-то время, когда боль притупится, можно по-тихоньку начинать пускать печаль внутрь. Вначале совсем маленьким ручейком, потом больше, прорабатывать и отпускать. Но это потом.. А сейчас позитив-позитив и ещё раз позитив! И ещё народ, я конечно повторюсь, но ищите, как Катя радость и хорошее в каждом прожитом дне. Улыбайтесь каждому моменту жизни и вы сделаете этот мир лучше и может быть, даже измените судьбу!

Работа

У вас никогда не бывает такого ощущения на работе: пойди туда - не знаю куда, найди то - не знаю что?

Вот у меня почему-то такое чувство очень часто. Я буквально на днях устроилась на новую работу в социальной сфере. Так что сейчас у меня куча вопросов и абсолютное не понимание своих прямых обязанностей :). На вопрос, а что я должна делать идёт общее описание, которое я и так знаю, а на более конкретные и наводящие вопросы никто толком ответить не может и в основном ответ заканчивается так: "Смотри по ситуации, используй свою интуицию..." Обалдеть. Посмотрим, что из этого выйдет :)

Йога

Следующим моим шагом были мягкие спортивные курсы, которые напрямую не являются способом для сбрасывания веса.. Но.. Что я знаю об лишних килограммах? Лишний килограммы в большинстве своём, особенно у женщин являются защитной реакцией организма на стресс. И даже если мы думаю, что в нашей жизни нет стресса, потому что мы сидим дома и ничего такого мегаважного не делаем, уровень гормонов стресса в нашей крови обычно зашкаливает. Почему? Да просто потому, что домашняя работа, какая бы любимая она бы не была, никогда не кончается. Нас, конечно, ценят, за то что мы делаем, но денег мы за это не получаем. Соответственно морального удовлетворения нет, реализации нет. Мы очень любим нашу семью и прекрасно понимаем, что без нас ничего функционировать не будет, но нам, на самом деле, от этого понимания не легче. И даже, если мы думаем, что всё хорошо и не отдаем себе отчета в этих эмоциях, они всё равно есть. И наш внешний вид, первейшее тому доказательство. Лишние килограммы, они с точки зрения нашего организм, хороши для нас. Они "защищают" нас от внешнего мира, потому что не всегда окружающая действительность является позитивной конкретно для нас. А дальше всё по кругу: у нас плохое настроение - мы едим, нас кто-то обидел - мы едим, у нас что-то не получилось - и мы опять едим...
Просто сесть на диету не помогает, потому что мы лишаем таким способом самих себя основного источника радости и защиты. Организм входит в ещё больший стресс и начинает изо всех сил защищаться, и как только диета заканчивается, всё с такими мучениями потерянной возвращается просто с реактивной скоростью. Так вот второе правило красоты и здоровья гласит: никакого стресса, ни при каких обстоятельствах! Неважно что вы делаете, вы должны в первую и главную очередь получать от этого удовольствие!!! Если этого нет, то вы работаете против себя!

Зная обо всём этом я рассудила так, если я сейчас займусь резко фитнессом или бегом, или ещё чем-то активно жиросжигающим, рано или поздно моё тело восстанет. Я перестану радоваться тренировкам, брошу всё к чертовой матери и ещё раз получу подтверждение тому, что похудеть очень сложно. Поэтому я решила заняться йогой и цигуном. Про цигун в следующем посте. Почему йога? Мне нужно было нежно и мягко приучить моё тело к спортивным занятиям, раскрутить обмен веществ, снизить гормон стресса в крови и при этом не переусердствовать.
Для этих целей, йога для начинающих идеально подходит. Нагрузка маленькая. Движения плавные, в основном на растяжку. Растянутые мышцы эластичнее и сигнализируют организму: всё хорошо, внешний мир безопасен, смотри мы расслаблены, значит опасности нет.. Йоговское дыхание имеет точно такой же эффект. Ещё один немаловажный положительный результат - это укрепление мышц позвоночного столба. А это значит, что мы приобретаем правильную осанку. Правильная осанка - уверенность в себе, и т. д. Массаж внутренних органов - ускорение обмена веществ. Вообще йога - один из самых полезных видов спорта. Я знаю многих людей, которые вначале занимались различными видами спорта, включая и на выносливость, а потом открыли для себя йогу и поняли, что она самая лучшая.

Как я занималась? Я ходила один раз в неделю на курс. Для меня это проще, потому что в группе хочешь-не хочешь всё равно будешь делать. Иногда, если было желание, занималась дома по этой странице. Здесь представлены видео курса для начинающих на 10 недель. Язык, понятное дело, немецкий :-). Но видео, в основном без слов, поэтому и так всё понятно. А если кому-то интересен текст, то гугл вам в помощь :-). Первое видео с теорией и объяснениями, второе видео - практическая часть на 45-90 мин и третье видео -  ускоренный курс на 10-20 минут для тех у кого совсем нет времени. Эти занятия рассчитаны на первую неделю, переход на вторую неделю, соответственно, в конце страницы :-).
В одном посте описать йогу и всю пользу от неё не получится. Если будет интерес, то я продолжу эту тему, а так я хотела только рассказать вам о своей мотивации. То есть, почему и зачем я делала так, и чем при этом руководствовалась.

Как я за три месяца похудела на семь кило

Для кого-то может показаться семь килограмм не очень большим успехом, но лично для меня, это просто нереальный успех за такое короткое время. Ещё в феврале месяце я весила 64, а теперь 57. И это для мня просто вау, не не так ВААААААУУУУ!!! :-)

Я, если честно, уже и не надеялась, что когда-нибудь смогу сбросить вес. У меня уже была такая фаза, когда начинаешь говорить себе, всё, мне уже больше 30 лет, гарантия на тело уже закончилась, обмен веществ замедляется и ничего с этим не поделать...
И вот когда я уже с этим смирилась и сказала себе: "да у меня пару лишних пфундиков на ребрах, но я буду себя любить такой, какая я сейчас есть, со всеми моими недостатками!". И только тогда, когда я действительно начала принимать себя такой, какая я есть, лишний вес начал таять почти сам собой... А до этого, чтобы я не делала, он держался, как влитой. Моё тело не собиралось расставаться с защитным слоем жира и всячески саботировало все мои благие начинания :-).
Так вот самый первый и, наверное, самый важный шаг на пути к стройности - это принятие себя, такой какая ты есть. Надо просто захотеть и всей душой и сердцем полюбить именно это тело, которое есть на данный момент у тебя. Потому что оно всегда служило тебе верой и правдой и делало максимум того, что ты от него требовала.
В следующих постах я буду понемногу описывать, что конкретно я делала для своей новой фигуры, и что я изменила в своем образе жизни..

Добрый День и Здравствуйте!

Честно говоря, я написала черновик к этому посту ещё а ж первого января! :-) Дааааа.. Скоро весна уже кончится. Долго же я собиралась :-). Но наконец-то, это свершилось, вот он написан мой первый пост. :)

Пришло время освободиться от всего того хлама, пардон, нужных и полезных знаний, которые насобирались в моей голове за последние десятилетия :). Я просто чувствую, что если я не поделюсь ими с общественностью, то моя бедная голова просто лопнет от всего этого количества :). Блог постараюсь наполнять по мере желания и поступающих вопросов, а так же на интересующие меня темы. А сфера интересов моих лежит на данный момент в плоскости здоровья, как физического, так психического, здорового образа жизни, правильного питания, стройного и тренированного тела. А как идеальная, но в некотором роде утопическая цель, я ищу ответ на вопрос, как остановить старение и развернуть время в спять :-). Вот так вот скромно... :). Но плох тот солдат, кто не хочет стать генералом, поэтому зачем мелочиться, ведь лучше ставить максимальную цель, тогда и дальше продвинешься на своем пути :-).
Всем желающим, кому эти темы также интересны, добро пожаловать. Кому не интересны, тоже добро пожаловать, с вами мы замечательно пообщаемся. У кого есть вопросы и пожелания, пишите внизу в комментариях :-)

Ваша Алёна